Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 37,34g | Prot: 93,47g | Carbs: 107,15g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Contra-filé Grelhado, Alho, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Kisabor Molho para Salada Parmesão. Jantar: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Nestlé Creme de Leite, Badejo no Forno ou Grelhado, Almôndegas de Carne de Vaca, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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