Jornal de Iris_Cristiane, 05 nov 18

Primeira semana de manutenção onde aumentei as calorias pra 1600 kcal e o peso continua igual 💪 Seguimos o baile 👐

66 kg Perdidos até agora: 24,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1531 kcal

Gord: 67,30g | Prot: 80,43g | Carbs: 162,72g.   Café da Manhã: Banana Nanica, Olho Linguiça Blumenau, Piá Requeijão Light, Pão Francês, Café com Leite Integral, Becker Queijo tipo Colonial. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Refogado, Friboi Patinho Moido Cozido, Berinjela, Abacate, Tomates Cereja, Bacon. Jantar: Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada. Lanches/Outros: Tirol Iogurte de Morango Tirol, Da Magrinha Chia em Grãos, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Banana Nanica. mais...