Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2205 kcal
|
Gord: 88,66g | Prot: 193,18g | Carbs: 154,39g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Peccin Trento Dark, Camil Feijão Carioca Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Antepasto de Berinjela. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Parmalat Leite Semidesnatadon, Max Titanium Whey Blend. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, La Violetera Castanhas do Pará, Cenouras. mais...
|
|
2382 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|