Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 45,53g | Prot: 192,32g | Carbs: 130,85g.
Café da Manhã: Mabel Cream Cracker, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Aviação Doce de Leite Pastoso, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Tomates Vermelhos, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, La Violetera Castanhas do Pará, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas, Cenouras, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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