Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Gord: 60,76g | Prot: 219,57g | Carbs: 110,34g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Sadia Presunto Magro Cozido, Abobrinha Cozida, Queijo Ricota, Chuchu Cozido, Acém Cozido. Jantar: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Queijo Ricota, Max Titanium Whey Blend, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Cabral Açaí Gourmet com Creme de Avelã, Sadia Mussarela, Cenouras, Integralmedica VO2 Whey Bar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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