Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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83,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Gord: 62,03g | Prot: 179,09g | Carbs: 157,43g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Marilan Biscoito Cream Cracker, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Antepasto de Berinjela, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Morangos, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Brigadeiro, Apti Pudim Zero, Shefa Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Profit 100% Premium Whey, Cenouras. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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