Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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84,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 180,16g | Carbs: 199,16g.
Café da Manhã: frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Piá Doce de Abóbora com Coco, La Violetera Uva Passa Escura, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Apti Pudim Zero, Shefa Leite Semidesnatado, Piá Doce de Abóbora com Coco, Frimesa Bacon em Manta, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Mexerica, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Frito, Profit 100% Premium Whey, Cenouras. mais...
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3528 kcal
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Exercício:
Spinning - 25 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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