Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Gord: 56,10g | Prot: 231,20g | Carbs: 122,17g.
Café da Manhã: President Creme de Ricota Light, Profit 100% Premium Whey, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Mindy Paçoquinha, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado. Jantar: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tomatinho, Jussara Creme de Leite, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Mindy Paçoquinha, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Lacta Bis (7g), Profit 100% Premium Whey, Cenouras. mais...
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3949 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Musculação - 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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