Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2723 kcal
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Gord: 93,26g | Prot: 203,50g | Carbs: 270,39g.
Café da Manhã: Profit 100% Premium Whey, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Brigadeirão, Bomba de Chocolate, Feijão Carioca Cozido, Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Filé de Frango Grelhado, Cenouras. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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