Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 66,74g | Prot: 113,06g | Carbs: 102,16g.
Café da Manhã: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Clara de Ovo, Ovo, Canela, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Leite UHT Integral. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bodybuilders GLUTAMINA 100%. Lanches/Outros: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Leite Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Amendupã Paçoquinha (16g), Açúcar, Café (Infusão), Queijo Cottage. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rafidis
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