Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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83,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 74,55g | Prot: 207,96g | Carbs: 129,96g.
Café da Manhã: Abóbora Cabotia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tomates, Beterrabas, Salada de Folhas, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Filé de Frango Grelhado, Quatá Queijo Coalho Espeto. Jantar: Max Titanium Whey Blend. Lanches/Outros: Bomba de Chocolate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Profit 100% Premium Whey, Dori Bala Yogurte, Cenouras. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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