Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2018
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 77,38g | Prot: 116,08g | Carbs: 147,51g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Valedourado Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé Grelhado, Alface, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Batata Baroa, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicampi Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Alho, Rúcula. Jantar: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Queijo Provolone, Sadia Salaminho, Aurora Copa, Pão de Queijo, Vinho de Mesa. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
2860 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|