Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2018
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Gord: 65,79g | Prot: 181,02g | Carbs: 190,96g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral (1), President Creme de Ricota Light, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Bauducco Chocottone Maxi, Ovo Frito sem Gordura, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomatinho, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Max Titanium Whey Blend. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Chokito Chokito, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Cenouras, Profit 100% Premium Whey. mais...
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3447 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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