Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
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100 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 32 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 53,45g | Prot: 92,83g | Carbs: 252,21g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Queijo Fresco. Almoço: Vagem Cozida, Subway Cebola, Tomates, Repolho, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Raiz do Bem Uva Passa Escura sem Semente, Carolina Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mamão, Laranjas, Laranjas, Iogurte, Pêssego. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de valfer2
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