Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 67,92g | Prot: 107,80g | Carbs: 96,15g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Castelo Molho Mostarda e Mel, Rocambole de Carne, Rúcula, Alho, Café com Açúcar, Dicampi Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja. Jantar: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Dirigir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 20 horas, Descansar - -120 minutos, Dormir - 5 horas e 4 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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