Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2018
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63,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 34,32g | Prot: 100,57g | Carbs: 105,46g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Melão Amarelo, Queijo Minas, Carrefour Torrada Integral. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Palmito, Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Essential Nutrition Xilitol, Banana Prata, Repolho, Tomates, Tambaqui. Lanches/Outros: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Qualitá Maçã, Café, Sembei Biscoito Ao Leite. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Power Walking - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROSEFLA
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