Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Gord: 58,64g | Prot: 210,90g | Carbs: 126,33g.
Café da Manhã: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Max Titanium Whey Blend, Tomates, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Newbread Pão Light 100% Integral, President Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Panco Rosquinha de Coco, Cenouras. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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