Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Gord: 41,85g | Prot: 81,64g | Carbs: 125,32g.
Café da Manhã: Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Batata Doce, Seara Peito de Frango Defumado, Alcaparras, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Rúcula, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface Americana, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Danone Creme de Leite. Jantar: Vinho do Porto, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Richester Cream Cracker Superiore, Café com Açúcar. mais...
|
|
2732 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 23 minutos, Dirigir - 1 hora e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas e 30 minutos, Descansar - 31 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|