Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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85,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2631 kcal
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Gord: 126,95g | Prot: 176,39g | Carbs: 199,69g.
Café da Manhã: Quero Milho Verde em Conserva, Abacaxi, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Atlhetica 100% Pure Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Danone Danette Criações, Carne de Porco, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Jantar: Lacta Bis Branco, Lay's Batata Frita Clássica, Panco Bisnack Sabor Queijo. Lanches/Outros: Danone Danette Criações, Bauducco Torrada Salgada, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado). mais...
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4081 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Jardinagem - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Spinning - 25 minutos, Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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