Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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82,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 50,79g | Prot: 81,33g | Carbs: 107,11g.
Café da Manhã: Lekker Pão Integral Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates Cereja, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Creme de Leite, Elegê Leite Desnatado. Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Peixe Namorado, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 57 minutos, Caminhadas - 17 minutos, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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