Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1989 kcal
|
Gord: 31,81g | Prot: 193,52g | Carbs: 244,07g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Café, Clara de Ovo. Almoço: Arroz Doce, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Lasanha de Abobrinha. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Banana Nanica, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Cenouras. mais...
|
|
3022 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|