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Menos 200 gramas essa semana, com dieta flexível e caminhada. Já são 27,3 kg eliminados desde 21 de janeiro. Vamo que vamo!!
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81,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Gord: 75,78g | Prot: 105,20g | Carbs: 247,85g.
Café da Manhã: Ovo, Café, Império Presunto Cozido Magro, Marília Queijo Bola, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Energia Pão de Forma. Almoço: Predilecta Goiabada, Sol de Minas Queijo Minas Light, Visconti Batata Palha Extra Fina, Arroz 3, Estrogonofe de frango 160918. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrogonofe de frango 160918, Arroz 3, Visconti Batata Palha Extra Fina. Lanches/Outros: Energia Pão de Forma, Marília Queijo Bola, Sol de Minas Queijo Minas Light, Predilecta Goiabada, Richester Cream Cracker Superiore, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Café, Império Presunto Cozido Magro, Morangos, Banana Prata, Bala (Dura). mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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