Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 41,22g | Prot: 176,35g | Carbs: 225,28g.
Café da Manhã: Filé de Frango Grelhado, clara de ovo, ovo, frango desfiado, café. Almoço: Arroz Doce, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Danette Danette, Panco Rosquinha de Coco, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Cenouras. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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