Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Gord: 76,61g | Prot: 93,77g | Carbs: 131,55g.
Café da Manhã: União Açúcar Demerara, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Leite Desnatado. Almoço: Burger King BK Cheddar Duplo. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Trio Barra de Proteina Super Choco, Bodybuilders GLUTAMINA 100%. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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