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Hoje é Segunda-feira, dia de pesar. Alegria me define! Meta batida, agora vamos dobrar a meta 👏👏👏👏👏😍👊🏋️🙏
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Gord: 36,95g | Prot: 79,22g | Carbs: 76,23g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Xilitol, Canela, Café, Ovo, Suco de Limão. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Selita Queijo Minas Frescal, Abóbora Japonesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mentos Chiclete sem Açúcar, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,5 kg por Semana
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