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28ª semana - Eliminei 600g, agora já são 25,2kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada. Estou muito feliz, de hipertensa tenho andado com a pressão baixa.
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83 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Gord: 68,67g | Prot: 93,16g | Carbs: 206,20g.
Café da Manhã: Café, Puríssima Leite Pó Desnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Regina Queijo Provolone, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Energia Pão de Forma. Almoço: Feijão Vermelho, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Predilecta Goiabada, Abóbora Cabotia, Fresh Refresco em Pó Fresh, Molho de salada, Alface, Tomates, Batata assada, Coxa assada, Arroz com brócolis. Jantar: Pramesa Catchup, Chinezinho Molho Verde, Adoratto Requeijão Cremoso, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Fresh Refresco em Pó Fresh, Esfiha de Frango. Lanches/Outros: Farofa de bacon e calabresa 170618, Adria Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Goiaba, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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