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Nem ia me pesar porque tinha acabado o treino e estou de tpm retendo até a água da chuva. Mas não aguentei. O bom é que as roupas estao cada vez mais largas. Vou seguir o conselho da personal da academia e não ligar para balança por enquanto. Focar no espelho 💪💪💪
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65 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 57,06g | Prot: 115,15g | Carbs: 108,02g.
Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Pimenta Preta, Açúcar, Café (Infusão), Snickers Snickers, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Presunto Cozido Magro, Pimenta Preta, Queijo Mozzarella, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Majestade Salame tipo Italiano Fatiado, Banana Prata, Ovo Cozido. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Se pesa de manhã e em jejum, dá mais certeza, eu to esperando a tpm passar para ir me pesar rs
03 ago 18 por membro: luhsantis
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Meu peso aumentou e minhas roupas estão ficando largas Tbem, kkk é difícil de entrar na cabeça da gente ne kkkk
03 ago 18 por membro: Wivicruz
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@Wivicruz com certeza. Minha melhor forma na vida eu estava com 62kg e tenho 1.63m de altura. Só que eu era só músculo. Também já pensei 48kg e não era bonita. Peso não quer dizer muita coisa para quem treina diariamente
03 ago 18 por membro: Rafidis
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Depois de um certo tempo, a gente acaba tendo maturidade o suficiente pra desencanar da balança e acaba entendendo que mtas vezes, perdemos medidas e não necessariamente "peso" na balança. Sinto que minhas roupas estão ficando largas, mas na balança, tem umas duas semanas que não muda nada. Continue firme 😉👊
03 ago 18 por membro: Becca Brand
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Histórico de Peso de Rafidis
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