Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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83,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Gord: 36,55g | Prot: 73,49g | Carbs: 105,27g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Almoço: Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 6,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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