Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Gord: 52,12g | Prot: 120,98g | Carbs: 162,68g.
Café da Manhã: Sococo Coco Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Iogurte de Kefir. Almoço: Tabule, Ovo Cozido, Molho de Soja (Tamari), Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Milho Verde Cozido, Kafta. Lanches/Outros: Brahma Cerveja, Banana Prata, União Açúcar Fit, Suco de Acerola. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Spinning - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Jump - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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