Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Gord: 87,85g | Prot: 112,08g | Carbs: 132,95g.
Café da Manhã: Açúcar, Café (Infusão). Almoço: Nestlé Kit Kat, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Cenouras, Couve Refogada, Batata Doce, Orégano, Seara Presunto Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo. Jantar: Chope, Limão, Queensberry Geléia de Agridoce Pimenta Vermelha, Hemmer Molho Barbecue, Camarão Empanado Frito, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
|
|
1726 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Banho Chuveiro - 5 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafidis
|