Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 28,11g | Prot: 69,16g | Carbs: 210,27g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Café com Açúcar. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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