Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2042 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 180,14g | Carbs: 228,96g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Grego Light Maracujá. Almoço: Mexerica, Salada de Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Salada de Berinjela, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçãs Gala, Banana Nanica. mais...
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3434 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Jardinagem - 12 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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