Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Gord: 44,02g | Prot: 71,25g | Carbs: 238,96g.
Café da Manhã: Dadinho de Tapioca, União Açúcar Fit. Almoço: Bio2 Suco de Tangerina, Sal, Linea Gelatina Zero, Kitano Molho de Alho, Camil Feijão Fradinho, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Abobrinha, Ovo Cozido. Jantar: Peito de Frango, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Tangerinas, Tangerinas, Banana, Iogurte de Kefir, Mangas. mais...
|
|
2510 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Cross Training - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Núbia@Picanço
|