Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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82,8 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 77,43g | Carbs: 121,33g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Pimentão Vermelho, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Fricassê de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light. mais...
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3288 kcal
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Exercício:
Dirigir - 26 minutos, Caminhadas - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, Descansar - 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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