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Primeira sub-meta alcançada 💪 agora rumo aos 70kg 😎
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Gord: 76,22g | Prot: 76,05g | Carbs: 38,74g.
Café da Manhã: Excelsior Mortadela Defumada Fatiada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Tirol Queijo Colonial, Café com Leite Integral. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterraba Cozida, Tomates. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Queijo Natural, Ovo. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iris_Cristiane
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