Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
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87 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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776 kcal
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Gord: 30,92g | Prot: 84,41g | Carbs: 38,23g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango, Café, Gergelim, Clara de Ovo, Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 35 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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