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24ªsemana: Menos 800 gramas. São 22,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e começando exercícios localizados e spinning. Muito feliz!
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85,5 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 57,56g | Prot: 83,26g | Carbs: 222,96g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Energia Pão de Forma, Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café. Almoço: Rezende Lasanha 4 Queijos, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Feijão preto 8, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates. Jantar: Fresh Refresco em Pó Fresh, Perdigão Margarina Claybom, Cebolas, Alho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim. Lanches/Outros: Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Sol de Minas Queijo Minas Light, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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