Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
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86,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2943 kcal
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Gord: 111,89g | Prot: 183,07g | Carbs: 282,35g.
Café da Manhã: Perdigão Presunto, Carne do Peito de Frango, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Gergelim, Café, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Reino da Gula Fondant de Leite com Coco, Reino da Gula Fondant de Leite com Coco, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Branco. Jantar: Atlhetica Protein Premium. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Ao Leite, Risoles de Carne, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Cerveja, Maçãs Gala, Pipoca. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Jardinagem - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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