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Preciso tirar a balança do banheiro, cada vez que olho pra ela não resisto à tentação de me pesar...
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75,3 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 53,03g | Prot: 72,68g | Carbs: 89,67g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Ovo, Café, Tirol Queijo Colonial, Excelsior Mortadela Defumada Fatiada. Almoço: Polenta (Cozido), Coxão Mole, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Lanches/Outros: Tirol Nata, Ovo, Café com Leite Integral, +Q Pão Pão de Linhaça. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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