Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 38,59g | Prot: 76,27g | Carbs: 113,88g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Elegê Leite Desnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3562 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhadas - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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