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23ª semana: mais meio quilo eliminado da minha vida! Até agora são 21,9kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível, caminhada,e agora iniciando spinning e exercícios localizados. Muito feliz!
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86,3 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 74,58g | Prot: 72,62g | Carbs: 227,63g.
Café da Manhã: Queijo Gorgonzola, Energia Pão de Forma, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic. Almoço: Cupcake, Nobrelli Sorvete de Creme, Salada de pepino 2, Lentilha, Arroz 2, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface. Jantar: Fresh Refresco em Pó Fresh, Sorvete de Tapioca, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Lanches/Outros: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Kitkat Milk & Cocoa, Banana Prata, Laranja Lima, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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