Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
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86,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3460 kcal
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Gord: 137,77g | Prot: 228,06g | Carbs: 289,56g.
Café da Manhã: X-Tudo, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Nestlé Grego Light Maracujá. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), LAR Filezinho de Frango Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Brahma Brahma Chopp, X-Tudo. Lanches/Outros: Atlhetica 100% Pure Whey, Laranja Pêra, Mexerica, Pirulito, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Beterraba Cozida. mais...
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4307 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Compra do Supermercado - 44 minutos, Musculação - 1 hora e 32 minutos, Jardinagem - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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