Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2799 kcal
|
Gord: 109,47g | Prot: 201,57g | Carbs: 198,32g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almoço: Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. Jantar: Pif Paf Espetinho de Frango. Lanches/Outros: Seara Linguiça Toscana, Pif Paf Espetinho de Frango, Cerveja, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Jardinagem - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|