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22ªsemana: Eliminei 600g, totalizando 21,4kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada.
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86,8 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 72,55g | Prot: 124,75g | Carbs: 254,36g.
Café da Manhã: Energia Pão de Forma, Serrabella Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. Almoço: Alho, Repolho, Santa Amália Espaguete 8, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Feijão preto 5, Bife de frango acebolado. Jantar: Pizza de Queijo (36 cm), Pramesa Catchup, Fresh Refresco em Pó Fresh. Lanches/Outros: Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Ponkan, Serrabella Queijo Gorgonzola, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Snickers Snickers, Marilan Pit Stop Petisco Calabresa Acebolada, Adria Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Banana Prata, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Esteira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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