Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Gord: 49,12g | Prot: 79,52g | Carbs: 114,23g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alcaparras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Ovo Frito, Bacon, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Caminhadas - 11 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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