Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 43,45g | Prot: 74,13g | Carbs: 118,10g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Estrogonofe de Carne, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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3386 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 7 horas e 34 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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