Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 54,80g | Prot: 73,77g | Carbs: 250,71g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Espinafre, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Farofa de Ovo, Suco de Abacaxi, Salada de Frutas, Subway Tomate, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), La Violetera Azeitonas Verdes, Ameixa Seca, Cenouras, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast, Spoleto Azeite, Iogurte de Kefir, Gengibre, Hortelã, Limão, Essential Nutrition Xilitol, Kiwi, Kefir de Leite. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Spinning - 20 minutos, Jump - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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