Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Gord: 51,52g | Prot: 72,77g | Carbs: 102,11g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife a Rolê, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Bacon, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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