Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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86,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 98,20g | Prot: 140,29g | Carbs: 314,62g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almoço: Pachá Amendoim Torrado, Beterrabas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Atlhetica Protein Premium. Lanches/Outros: Coxinha, Banana Nanica, Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Jardinagem - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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