Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Gord: 69,46g | Prot: 113,79g | Carbs: 203,62g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Bife a Rolê, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alcatra, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Cremoso com Queijo, Limonada. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
|
|
3431 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 16 minutos, Caminhadas - 2 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 5 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|